Quels sont les bienfaits du massage ?

En plus de favoriser la relaxation corporelle et une sensation de bien-être, la massothérapie peut être utilisée comme thérapie complémentaire aux traitements conventionnels pour lutter contre les problèmes de santé.

Voici les principaux bienfaits du massage.

10 bienfaits immédiats du massage

1. Réduction et contrôle du stress

Une séance de massage réduit la libération de cortisol, connue sous le nom d'hormone du stress, équilibre les niveaux d'insuline et diminue, la fréquence cardiaque.

2. Diminution de l'anxiété

Le massage provoque une sensation de relaxation et améliore la respiration. Cela aide à réduire les symptômes d'anxiété, favorisant l'amélioration de l'humeur et même la qualité du sommeil.

3. Réduction des douleurs et tensions musculaires

Les douleurs chroniques du dos, des pieds et d'autres zones tendues du corps sont soulagées par des techniques de massage qui détendent les muscles et les tendons.

4. Correction posturale

En renforçant les mouvements du corps, le massage permet également de corriger les problèmes de posture.

Vous pouvez ici vous aider de rouleaux ou d'un coussin massant pour une pression plus élevée parfois nécessaire si les problèmes de posture sont profonds.

5. Soulagement des maux de tête

Le massage agit sur les points de déclenchement et détend les spasmes musculaires, aidant à traiter les maux de tête et à prévenir les problèmes futurs.

6. Amélioration de la circulation sanguine

Grâce à la pression utilisée dans le massage, le sang circule dans le corps, ce qui améliore la circulation et l'élimination des toxines et des déchets métaboliques.

7. Abaissement de la pression artérielle

Il est prouvé que le massage réduit la tension artérielle chez les personnes hypertendues.

Cependant, ils doivent rechercher des techniques adaptées à leur condition pour faire un effet maximal et avoir des résultats sur le long terme.

8. Renforcement du système immunitaire

Des séances régulières de massothérapie stimulent la fonction immunitaire du corps, le rendant plus résistant aux maladies.

Il est donc idéal pendant ces temps de pandémie pour mieux résister face au virus.

9. Flexibilité améliorée

Les personnes âgées ou sédentaires peuvent remarquer une diminution de la flexibilité articulaire.

Le massage fonctionne également sur ce problème, améliorant la fluidité des mouvements.

10. Soulagement de la douleur chronique

La massothérapie est également indiquée pour les patients souffrant de douleurs articulaires chroniques, telles que la fibromyalgie et l'arthrite.

Dans ce cas, et dans tous les autres, les gens doivent rechercher la technique la plus appropriée pour eux, toujours avec les conseils d'un professionnel de confiance.